Главная Новости Карта сайта
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни

Что такое ЗОЖ, или здоровый образ жизни? Как сохранить свое здоровье на долгие годы, какой образ жизни вести, чтобы и в преклонном возрасте быть бодрым, энергичным, здоровым и душой, и телом?
Наше здоровье зависит от многих факторов. Некоторые из них мы не можем контролировать. Это наш возраст, генетические предрасположенности, экологическая обстановка в регионе, где мы живем. Но мы можем внести изменения в свою повседневную жизнь. На пути к здоровому образу, мы можем снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и других серьезных заболеваний.
Чтобы сохранить здоровье, постарайтесь соблюдать следующие правила:
Обращайтесь к врачу для регулярных осмотров, а не только, когда вы заболели.
Поддерживайте оптимальный вес.
Здоровый образ жизни
Употребляйте разнообразную, здоровую пищу, старайтесь не переедать.
Ведите активный способ жизни.
Постарайтесь ограничить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры.
Будьте физически активны.
Контролируйте кровяное давление и содержание холестерина в крови.
Не курите.
Не злоупотребляйте солнцем.

Никто не принесет Вам здоровье на блюдце с голубой каемочкой. Бесплатного здоровья не бывает. Его нужно заработать и сохранить, бережным отношением. Ваш образ жизни должен быть здоровым! Любите себя!
Желаем Вам успехов на пути к достижению здорового образа жизни. Придется приложить много усилий, но цель стоит того - это Ваше здоровье.
И, как говорят в Одессе: "Будьте мне здоровы!"

Новости


Польза активного образа жизни
Тренировки в пожилом возрасте Физически активные пожилые люди, как правило, живут дольше и имеют низкие показатели многих заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровообращения и некоторые виды рака...
О чем говорит ваш пульс
Диагностика по пульсу Традиционная медицина использует измерение пульса для контроля за состоянием сердца и сосудов. В восточной медицине список заболеваний, которые можно выявить при помощи пульса, гораздо шире...
Пищевые добавки
Пищевые добавки Всем известные пищевые добавки «ешки» сейчас встречаются в составе почти каждого продукта. Некоторые производители пишут на этикетках обозначение «ешки» через код, начиная с буквы «Е», другие её полное название, например, «Сорбиновая кислота». И каждый человек воспринимает пользу добавки по-своему...
Куриное яйцо продлевает жизнь
Польза куриных яиц Куриные яйца – один из самых полезных для здоровья компонентов питания. Употребляя яйца в умеренном количестве, мы имеем позитивный эффект практически в любом виде. Но, как выяснили, ученые, употребление яиц препятствует еще и развитию инсульта...
Как не заболеть гриппом
Грипп Зимой нас ожидает сезонное повышение риска заболеть ОРВИ и гриппом. Так что, учитывая возникновение возможных осложнений болезни, лучше всего сделать прививку против гриппа...
Контрацепция вызывает рак
Онкология и  гормональные контрацептивы Ученые из Дании провели масштабное научное исследование, в ходе которого было выявлено, что противозачаточные таблетки повышают риск рака молочной железы, особенно при длительном применении...
Как спасти человека во время инсульта
Помощь при инсульте Как правило, инсульт - это неотложная медицинская помощь, и лечение нужно искать как можно быстрее. Это серьезное заболевание, которое не редко заканчивается смертью. Именно поэтому человек, у которого случился инсульт, нуждается в срочной помощи...
Здоровый образ жизни - 2016