Загрузка. Пожалуйста, подождите...
|
||||||||||||||||
| ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ | ||||||||||||||||
|
Здоровый образ жизниЧто такое ЗОЖ, или здоровый образ жизни? Как сохранить свое здоровье на долгие годы, какой образ жизни вести, чтобы и в преклонном возрасте быть бодрым, энергичным, здоровым и душой, и телом?Наше здоровье зависит от многих факторов. Некоторые из них мы не можем контролировать. Это наш возраст, генетические предрасположенности, экологическая обстановка в регионе, где мы живем. Но мы можем внести изменения в свою повседневную жизнь. На пути к здоровому образу, мы можем снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и других серьезных заболеваний. Чтобы сохранить здоровье, постарайтесь соблюдать следующие правила: Обращайтесь к врачу для регулярных осмотров, а не только, когда вы заболели. Поддерживайте оптимальный вес.  Употребляйте разнообразную, здоровую пищу, старайтесь не переедать. Ведите активный способ жизни. Постарайтесь ограничить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры. Будьте физически активны. Контролируйте кровяное давление и содержание холестерина в крови. Не курите. Не злоупотребляйте солнцем. Никто не принесет Вам здоровье на блюдце с голубой каемочкой. Бесплатного здоровья не бывает. Его нужно заработать и сохранить, бережным отношением. Ваш образ жизни должен быть здоровым! Любите себя! Желаем Вам успехов на пути к достижению здорового образа жизни. Придется приложить много усилий, но цель стоит того - это Ваше здоровье. И, как говорят в Одессе: "Будьте мне здоровы!" |
Новости
|
||||||||||||||
|
Здоровый образ жизни - 2016 |
||||||||||||||||
Брокколи - полезный и необходимый для здорового питания овощ. Китайские ученые из Чжэцзянского университета рассказали о самом полезном способе употребления брокколи, позволяющем извлечь максимум пользы... 
При смешивании пищеварительных ферментов пчел и смолистых веществ растений образуется клейкое вещество с уникальной формулой — прополис. Пчелам прополис нужен для защиты и обеззараживания медовых сот и улья, а человеку — для лечения... 
Люди, которые ежедневно едят от одной до двух порций листовых зеленых овощей (капуста, кольраби, брокколи, руккола, кресс-салат и так далее), замедляют свое старение... 
Физически активные пожилые люди, как правило, живут дольше и имеют низкие показатели многих заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровообращения и некоторые виды рака... 
Традиционная медицина использует измерение пульса для контроля за состоянием сердца и сосудов. В восточной медицине список заболеваний, которые можно выявить при помощи пульса, гораздо шире... 
Всем известные пищевые добавки «ешки» сейчас встречаются в составе почти каждого продукта. Некоторые производители пишут на этикетках обозначение «ешки» через код, начиная с буквы «Е», другие её полное название, например, «Сорбиновая кислота». И каждый человек воспринимает пользу добавки по-своему... 
Куриные яйца – один из самых полезных для здоровья компонентов питания. Употребляя яйца в умеренном количестве, мы имеем позитивный эффект практически в любом виде. Но, как выяснили, ученые, употребление яиц препятствует еще и развитию инсульта...