Главная Новости Карта сайта
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни

Что такое ЗОЖ, или здоровый образ жизни? Как сохранить свое здоровье на долгие годы, какой образ жизни вести, чтобы и в преклонном возрасте быть бодрым, энергичным, здоровым и душой, и телом?
Наше здоровье зависит от многих факторов. Некоторые из них мы не можем контролировать. Это наш возраст, генетические предрасположенности, экологическая обстановка в регионе, где мы живем. Но мы можем внести изменения в свою повседневную жизнь. На пути к здоровому образу, мы можем снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и других серьезных заболеваний.
Чтобы сохранить здоровье, постарайтесь соблюдать следующие правила:
Обращайтесь к врачу для регулярных осмотров, а не только, когда вы заболели.
Поддерживайте оптимальный вес.
Здоровый образ жизни
Употребляйте разнообразную, здоровую пищу, старайтесь не переедать.
Ведите активный способ жизни.
Постарайтесь ограничить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры.
Будьте физически активны.
Контролируйте кровяное давление и содержание холестерина в крови.
Не курите.
Не злоупотребляйте солнцем.

Никто не принесет Вам здоровье на блюдце с голубой каемочкой. Бесплатного здоровья не бывает. Его нужно заработать и сохранить, бережным отношением. Ваш образ жизни должен быть здоровым! Любите себя!
Желаем Вам успехов на пути к достижению здорового образа жизни. Придется приложить много усилий, но цель стоит того - это Ваше здоровье.
И, как говорят в Одессе: "Будьте мне здоровы!"

Новости


Польза кофе
Польза кофе Кофе, его польза и вред, давно стали темой многочисленных споров и дебатов в медицине. Его, то считают панацеей ото всех бед, то объявляют вредным продуктом и рекомендуют ограничить употребление. А практический опыт употребления данного напитка, как и медицинские исследования, доказывают, что все здесь зависит от количества кофе, способа его приготовления и состояния здоровья пациента. В некоторых случаях кофе полезен при очень сложных заболеваниях
Польза сыроеденья
Польза овощей При сыроеденьи нельзя заболеть воспалениями, простудами. Грипп проходит практически незаметно. Выключается и исчезает практически вся психосоматика (расстройства органов, суставы, боли — ведь все органы вычищаются и омолаживаются). Иммунитет поднимается от искусственного минимума до естественной нормы: можно три часа лежать в снегу или плясать в одних плавках при минус 18°С, и ничего не происходит. И все это — без специальной закалки!..
Красное вино и долголетие
Долголетие и красное вино Американские ученые утверждают, что употребление красного вина во время приема пищи может оказать на организм даже более полезное воздействие, чем призванные сохранить молодость диеты...
Многоженство продлевает жизнь
Многоженство Полигамия - ключ к долголетию, установили ученые из Великобритании. Их новые исследования свидетельствуют, что мужчины народов, практикующих полигамию, живут дольше, чем представители моногамных
Что такое бородавки
Отчего возникают бородавки Что такое бородавки? Это заболевание кожи, которое проявляется в виде мелких опухолевидных образований невоспалительного характера. Они представляют собой кожные опухоли размером от булавочной головки (1-2 мм) до 1 см, а иногда даже больше. Конечно же, явление это очень неприятное, но излечимое...
Здоровый образ жизни - 2016