ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни

Что такое ЗОЖ, или здоровый образ жизни? Как сохранить свое здоровье на долгие годы, какой образ жизни вести, чтобы и в преклонном возрасте быть бодрым, энергичным, здоровым и душой, и телом?
Наше здоровье зависит от многих факторов. Некоторые из них мы не можем контролировать. Это наш возраст, генетические предрасположенности, экологическая обстановка в регионе, где мы живем. Но мы можем внести изменения в свой образ жизни. На пути к здоровому образу жизни, мы можем снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и других серьезных заболеваний.
Чтобы сохранить здоровье, постарайтесь соблюдать следующие правила:
Обращайтесь к врачу для регулярных осмотров, а не только, когда вы заболели.
Поддерживайте оптимальный вес.
Здоровый образ жизни

Употребляйте разнообразную, здоровую пищу, старайтесь не переедать.
Ведите активный образ жизни.
Постарайтесь ограничить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры.
Будьте физически активны.
Контролируйте кровяное давление и содержание холестерина в крови.
Не курите.
Не злоупотребляйте солнцем.

Никто не принесет Вам здоровье на блюдце с голубой каемочкой. Бесплатного здоровья не бывает. Его нужно заработать и сохранить, бережным отношением. Ваш образ жизни должен быть здоровым! Любите себя!
Желаем Вам успехов на пути к достижению здорового образа жизни. Придется приложить много усилий, но цель стоит того - это Ваше здоровье.
И, как говорят в Одессе: "Будьте мне здоровы!"

Новости

Польза сыроеденья

При сыроеденьи нельзя заболеть воспалениями, простудами. Грипп проходит практически незаметно. Выключается и исчезает практически вся психосоматика (расстройства органов, суставы, боли — ведь все органы вычищаются и омолаживаются). Иммунитет поднимается от искусственного минимума до естественной нормы: можно три часа лежать в снегу или плясать в одних плавках при минус 18°С, и ничего не происходит. И все это — без специальной закалки!..

Красное вино и долголетие

Американские ученые утверждают, что употребление красного вина во время приема пищи может оказать на организм даже более полезное воздействие, чем призванные сохранить молодость диеты...

Многоженство продлевает жизнь

Полигамия - ключ к долголетию, установили ученые из Великобритании. Их новые исследования свидетельствуют, что мужчины народов, практикующих полигамию, живут дольше, чем представители моногамных

Здоровый образ жизни - 2012