Главная Новости Карта сайта
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Долголетие / Питание

Диета Долголетия

Секрет вечной молодости может быть на самом деле очень прост. Продовольственные исследования в среде питания говорят, что правильное питание не только дает вам долголетие, но и помогает приостановить или избежать процессов старения!

Вы никогда не узнаете просто смотря на них, но получается так, что некоторые из этих продуктов вместе с некоторыми изменениями в образе жизни могут уменьшить слабый симптом старения, называемый воспалением. Причина, по которой при употреблении этих продуктов и выполнении тех изменений в образе жизни – настолько важно, что воспаление может начаться в одной части тела и принести вред другой. Это означает, что вы даже можете не знать, что есть какая-то проблема до тех пор пока не появятся признаки и серьезные симптомы , такие как диабет и сердечные заболевания. Итак, чтобы сократить шансы воспаления, эксперты советуют вам питаться по способу, который считается диетой долголетия:

Они предлагают хлопья, которые содержат много клетчатки:

"Это помогает сокращать диетический холестерин."

Больше фруктов и овощей для поддержания здорового веса.

Хорошие жиры, такие как оливковое масло.

И такой вид жиров как Omega-3, находящийся в рыбе. Все это может уменьшить шансы заболевания артритом с возрастом. Вы едите рыбу по крайней мере дважды в неделю?

Нэнси Цвик, квалифицированный диетолог: «Есть продовольственные компании, которые повышают питательную ценность продуктов чтобы помочь людям получать Omega 3, есть яйца, в которых содержится Omega, есть некоторые маргарины с Omega 3.

И наконец-то, пейте молочные продукты или ешьте йогурт если хотите следовать диете долголетия. Эти продукты содержат витамин D, который связан с понижением заболеваемости. Они также способствуют уменьшению ломкости костей в процессе старения.
Новости


Как увеличить пользу брокколи
Пользза капусы брокколи Брокколи - полезный и необходимый для здорового питания овощ. Китайские ученые из Чжэцзянского университета рассказали о самом полезном способе употребления брокколи, позволяющем извлечь максимум пользы...
Полезные свойства прополиса
Лечебные свойства прополиса При смешивании пищеварительных ферментов пчел и смолистых веществ растений образуется клейкое вещество с уникальной формулой — прополис. Пчелам прополис нужен для защиты и обеззараживания медовых сот и улья, а человеку — для лечения...
Как замедлить старение
Зеленые овощи против старения Люди, которые ежедневно едят от одной до двух порций листовых зеленых овощей (капуста, кольраби, брокколи, руккола, кресс-салат и так далее), замедляют свое старение...
Польза активного образа жизни
Тренировки в пожилом возрасте Физически активные пожилые люди, как правило, живут дольше и имеют низкие показатели многих заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровообращения и некоторые виды рака...
О чем говорит ваш пульс
Диагностика по пульсу Традиционная медицина использует измерение пульса для контроля за состоянием сердца и сосудов. В восточной медицине список заболеваний, которые можно выявить при помощи пульса, гораздо шире...
Пищевые добавки
Пищевые добавки Всем известные пищевые добавки «ешки» сейчас встречаются в составе почти каждого продукта. Некоторые производители пишут на этикетках обозначение «ешки» через код, начиная с буквы «Е», другие её полное название, например, «Сорбиновая кислота». И каждый человек воспринимает пользу добавки по-своему...
Куриное яйцо продлевает жизнь
Польза куриных яиц Куриные яйца – один из самых полезных для здоровья компонентов питания. Употребляя яйца в умеренном количестве, мы имеем позитивный эффект практически в любом виде. Но, как выяснили, ученые, употребление яиц препятствует еще и развитию инсульта...
Здоровый образ жизни - 2016