Главная Новости Карта сайта
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Новости /Как замедлить старение

Как замедлить старение

Зеленые овощи против старения

Люди, которые ежедневно едят от одной до двух порций листовых зеленых овощей (капуста, кольраби, брокколи, руккола, кресс-салат и так далее), замедляют свое старение. К такому выводу пришли Эпидемиолог Марта Клэр Моррис и ее команда из Медицинского центра Университета Раш (Чикаго).

Ученые включили в свое исследование 960 участников (средний возраст - 81 год). Эти люди рассказали исследователям, что они обычно едят. Также они прошли тесты на внимание, память и мышление. В итоге оказалось, что участники исследования, включающие в свой рацион салат, имеют меньше проблем с памятью, а их познавательные способности снижаются медленнее, чем у людей, которые не едят салат часто.

Зеленые овощи и старение

По оценкам Моррис, мозг «любителей салата» оказался «примерно на 11 лет моложе» мозга тех, кто употребляет очень мало зеленых листовых овощей.

Моррис напомнила, что некоторые природные соединения уже давно известны как помощники в борьбе со старением, например, витамин Е (содержится в миндале, зеленых листовых овощах, облепихе, шиповнике) - мощный антиоксидант, который защищает от потери нейронов и многих других проблем. Также она назвала витамин К (содержится в зеленых листовых овощах, тыкве, авокадо, кедровых орехах, оливковом масле) и кемпферол «потенциальными вкладчиками в здоровье мозга, которые требуют дальнейшего изучения».

Данные этого исследования не доказывают наличие причинно-следственной связи «между шпинатом и здоровьем головного мозга». Пока связь является лишь корреляцией и не распространяется на более молодых людей или представителей разных рас.

Ранее ученые из США назвали метформин, увеличивающий количество поступающего в клетки кислорода, одним из самых перспективных препаратов для борьбы со старением. Исследователи обнаружили, что у больных сахарным диабетом он увеличивал продолжительность жизни в среднем на восемь лет. В США планируют начать массовые исследования этого препарата с участием трех тысяч пожилых людей.

Новости


Как увеличить пользу брокколи
Пользза капусы брокколи Брокколи - полезный и необходимый для здорового питания овощ. Китайские ученые из Чжэцзянского университета рассказали о самом полезном способе употребления брокколи, позволяющем извлечь максимум пользы...
Полезные свойства прополиса
Лечебные свойства прополиса При смешивании пищеварительных ферментов пчел и смолистых веществ растений образуется клейкое вещество с уникальной формулой — прополис. Пчелам прополис нужен для защиты и обеззараживания медовых сот и улья, а человеку — для лечения...
Как замедлить старение
Зеленые овощи против старения Люди, которые ежедневно едят от одной до двух порций листовых зеленых овощей (капуста, кольраби, брокколи, руккола, кресс-салат и так далее), замедляют свое старение...
Польза активного образа жизни
Тренировки в пожилом возрасте Физически активные пожилые люди, как правило, живут дольше и имеют низкие показатели многих заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровообращения и некоторые виды рака...
О чем говорит ваш пульс
Диагностика по пульсу Традиционная медицина использует измерение пульса для контроля за состоянием сердца и сосудов. В восточной медицине список заболеваний, которые можно выявить при помощи пульса, гораздо шире...
Пищевые добавки
Пищевые добавки Всем известные пищевые добавки «ешки» сейчас встречаются в составе почти каждого продукта. Некоторые производители пишут на этикетках обозначение «ешки» через код, начиная с буквы «Е», другие её полное название, например, «Сорбиновая кислота». И каждый человек воспринимает пользу добавки по-своему...
Куриное яйцо продлевает жизнь
Польза куриных яиц Куриные яйца – один из самых полезных для здоровья компонентов питания. Употребляя яйца в умеренном количестве, мы имеем позитивный эффект практически в любом виде. Но, как выяснили, ученые, употребление яиц препятствует еще и развитию инсульта...
Здоровый образ жизни - 2016